Скраб для кишечника

Существуют продукты, предупреждающие и лечащие заболевания кишечника, при этом мягко очищающая его. Именно еда позволяет оздоровить кишечник надолго и окончательно.

В здоровом питании выделяют несколько ключевых продуктов. К таковым относится овес, в быту называемый овсянкой.

Да, овес — это не просто лошадиный корм. Это идеальный продукт для полноценного питания и поддержания здоровья человека.

Что вы знаете об овсянке?

Исключительные свойства этого базового продукта известны давно. До 19 века овсяный чай был основой питания шотландцев и скандинавов. Русский овсяный кисель давал силы пережить суровую зиму и длинный Великий пост.

Сегодня чаще всего мы употребляем в пищу овсяные хлопья. Овсяные отруби, получаемые в процессе обработки зерна, также используются в здоровом питании. Отруби являются важным элементом знаменитой диеты французского диетолога Пьера Дюкана.

скраб для кишечника

Натуральный скраб для кишечника из овсянки

Овсянка – это натуральные пищевые волокна. Употребляемая в виде каши, она увеличивает объем каловых масс в кишечнике, обеспечивает их вывод. Данная каша – это идеальный скраб для нашего кишечника.

Для полного использования ценных свойств, кашу лучше варить на воде. Такой завтрак насыщен витаминами, протеинами и олигоэлементами. С приемом данной каши вы забудете о запоре. Равномерное и регулярное опорожнение кишечника – залог его здоровья.

Замечательные свойства зерен

Вы не задумывались над тем, почему данную кашу принято есть на завтрак? Потому что ее замечательные свойства помогают очищать кишечник, обеспечивая чистоту пищеварительного тракта на целый день.

Данные зерна:

  • обладают очищающими свойствами. Благодаря наличию аминокислот, стимулируется выработка лецитина в печени. Это способствует полному очищению организма от токсинов;
  • контролируют уровень сахара в крови, помогают усваивать крахмал, тем самым стабилизируя уровень глюкозы;
  • улучшают весь процесс переваривания пищи, снижая уровень желчных кислот;
  • являются источником ценных протеинов. Способствуют образованию новых тканей;
  • благотворно влияют на центральную нервную систему.

Способы приготовления

Овсяные хлопья можно готовить по-разному. Чтобы сделать скраб для кишечника из овсянки, предлагаем самый простой рецепт:

Залейте горсть хлопьев холодной водой. Вы увидите, что вода немного побелеет при соединении с хлопьями. Получается овсяное «молоко». Можно добавить корицы, жидкого меда, несколько орехов. Творите, но не злоупотребляйте количеством добавок.

Данную кашу необходимо употреблять натощак.

В холодное время года можно готовить горячий вариант. Принцип остается прежним, только вместо холодной воды берется кипяток.

рецепт скраба для кишечника

Как обеспечить правильное переваривание овсяных хлопьев?

Дать себе время привыкнуть к данным полезным зернам. Делать это следует постепенно, чтобы понять, какое количество хлопьев необходимо для их полноценного переваривания. Можно начать есть их не каждый, а через день.

Ешьте овсянку только по утрам. Это правильнее, потому что этот продукт содержит медленные углеводы. Спокойное функционирование кишечника будет обеспечено.

Тщательно пережевывайте хлопья. Необходимость этого очевидна, но мало кто это делает. Сухие хлопья вызывают газообразование.

Лучше избегать употребления данного продукта с молоком, которое может помешать спокойному усвоению продукта.

Видео: Важные нюансы супер скрабе

Top